メタボの皆さん、このメタボ対策で頑張ってメタボから抜け出しましょう！

　メタボについて

メタボ（メタボリックシンドローム）とは？

現在、色々な番組や記事でメタボ（メタボリックシンドローム）という言葉に出会います。
では、メタボとはどんなものなのでしょうか？
定義としては内臓脂肪型肥満の人で、高血圧や高血糖、高脂血症といった症状が重なっている人。
つまり深刻な病気を発生しやすい状態になっていると考えられる状態と判断されるものがメタボ（メタボリックシンドローム）です。

メタボの簡易診断基準としていわれていることは、日本の場合、男性がウエスト85センチ以上、女性90センチ以上で、併せて高血圧や高血糖、高脂血症などの症状がみられることが条件となります。

ということは、適切な運動などを行うことにより、内臓脂肪を減らしウエストサイズを小さくすることができれば、条件がととのわなくなるため、メタボ（メタボリックシンドローム）ではなくなるのです。

　メタボ（メタボリックシンドローム）からの脱却

メタボからの脱却をはかるためには、最初から過大な目標を目指ざすのではなく自分で充分可能だと思う範囲でダイエットに臨みましょう。メタボからの脱却に、ダイエットという手法は、オーソドックスな方法なのです。

しかし、即座に体重を落とさなければならない、と焦ると、それがストレス源となってしまいかえって、体によくない結果になるだけです。メタボ（メタボリックシンドローム）からの脱却は、リラックスして行った方が良いといえるでしょう。

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